Ξεπερνώντας το νούμερο ένα Killer
A Science-based πρόγραμμα για την αναστροφή της
αθηροσκληρωτικής πλάκας, καρδιακές προσβολές
και εγκεφαλικά επεισόδια
από τον
Timothy J. Smith, MD
Original Book from Internet
Περιεχόμενα
0 Προκαταρκτικά
I The Disease1 A Journey of the Heart
2 Atherosclerosis: The Silent Killer
3 Hal, Celeste, Art, Jake and Chip: Five Case Studies
4 A Epidemic of Staggering Proportions
5 Atherogenesis: How Arteries Fail
6 Πώς να δοκιμάσετε και να σχεδιάσετε Your Heart Program
II The Markers7 The Lipid Panel: Cholesterol, LDL, Triglycerides, HDL, VLDL
8 C-Reactive Protein: Το μόριο συναγερμού πυρκαγιάς
9 Homocysteine: Sandblaster From Hell
10 Fibrinogen: Παράγοντας πήξης και φλεγμονώδης πρωτεΐνη
11 Σάκχαρο στο αίμα, αντίσταση στην ινσουλίνη και το μεταβολικό σύνδρομο
12 LDL Μέγεθος σωματιδίων: Λίγα νανόμετρα μπορούν να εξηγήσουν τη διαφορά μεταξύ ζωής και θανάτου
13 Παράρτημα
0.1 Αρχικός πίνακας περιεχομένων
0.2 Αρχική σελίδα
I Η ασθένεια
1 Ένα Ταξίδι της Καρδιάς
1.1 Καρδιακή προσβολή του μπαμπά
1.2 Σκίαση Dr. Swank
1.3 Ζέβρες και κοτόπουλα
1.4 Χειρουργική παράκαμψη
1.5 Ο κ. Fan έχει καρδιακή προσβολή
1.5.1 Χορεύοντας με θάνατο
1.5.2 Μερικές αιτίες ενδοθηλιακής δυσλειτουργίας
1.5.3 Επίλυση του γρίφου της αθηροσκλήρωσης
2 Αθηροσκλήρωση: Ο σιωπηλός δολοφόνος
2.1 Η τρέχουσα (δυσλειτουργική) προσέγγισή μας στις αγγειακές παθήσεις
2.2 Απαιτείται μετατόπιση της συνείδησης
2.3 Επανεξέταση της αθηροσκλήρωσης, του «νούμερο ένα δολοφόνου»
3 Hal, Celeste, Art, Jake and Chip: Five Case Studies
3.1 Hal
3.2 Celeste
3.3 Art
3.4 Jake
3.5 Chip
4 Μια επιδημία εκπληκτικών αναλογιών
4.1 Αυτή είναι μια επιδημία
4.2 Το παρωχημένο σύστημά μας
4.3 Μια νέα προσέγγιση
4.4 Οι έξι δείκτες καρδιάς
4.5 Πρόσθετοι δείκτες
4.6 Δείκτες κινδύνου έναντι παραγόντων κινδύνου
4.6.1 Παράγοντες κινδύνου για αθηροσκλήρωση
5 Atherogenesis: Πώς οι αρτηρίες αποτυγχάνουν
5.1 Η αθηροσκλήρωση ξεκινά νωρίς και αναπτύσσεται σταδιακά
5.2 Ανατομία αρτηρίας
5.3 Φάση πρώτο: ενδοθηλιακός τραυματισμός
5.3.1 Αιτίες ενδοθηλιακής δυσλειτουργίας
5.4 Αποτροπή ενδοθηλιακής βλάβης
5.5 Φάση δεύτερο: σχηματισμός πλάκας
5.6 Φάση τρίτο: σχηματισμός θρόμβου, ρήξη, και καταστροφή
6 Πώς να δοκιμάσετε και να σχεδιάσετε το πρόγραμμα της καρδιάς σας
6.1 Ο πίνακας δείκτη καρδιαγγειακού κινδύνου
6.2 Πώς και πού να δοκιμάσετε
6.3 Ασφαλιστική κάλυψη και δοκιμές χαμηλού κόστους
6.4 Όταν τα αποτελέσματά σας επιστρέψουν
6.5 Σχετικά με τα κανονικά εύρη
6.6 Ερμηνεύστε τα αποτελέσματα των δοκιμών σας και σχεδιάστε το πρόγραμμά σας
6.7 Ο έλεγχος παρακολούθησης είναι καθοριστικός για την επιτυχία σας
6.7.1 Μετά από 8-12 εβδομάδες, δοκιμάστε ξανά
6.8 Πρόσθετοι δείκτες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις
6.9 Σημείωση για τα συμπληρώματα
II Οι δείκτες
7 Το πάνελ των λιπιδίων: Χοληστερόλη, LDL, Τριγλυκερίδια, HDL, VLDL
7.1 Λιποπρωτεΐνες
7.1.1 Συστατικά ενός πίνακα λιπιδίων
7.2 Χοληστερόλη: καλό ή κακό;
7.2.1 Το πρόβλημα της εικόνας της χοληστερόλης
7.2.2 Από πού προέρχεται η χοληστερόλη;
7.2.3 Μεταφορά χοληστερόλης στο κύτταρο
7.2.4 Χοληστερόλη: ένας ασθενής δείκτης για αθηροσκληρωτική νόσο
7.3 LDL: μικρές μπάλες λίπους
7.3.1 Γιατί η LDL είναι σημαντική - σύνδεση χοληστερόλης - αθηροσκλήρωσης
7.3.2 Οξειδωμένο LDL - ο πραγματικός ένοχος
7.3. 3 Το μέγεθος έχει μεγάλη σημασία
7.3.4 Ασταθής πλάκα: εξαιρετικά επικίνδυνο
7.3.5 Τι είναι το ιδανικό επίπεδο χοληστερόλης και LDL;
7.3.6 Η μείωση της χοληστερόλης λειτουργεί
7.3.7 Διατήρηση της χοληστερόλης και του LDL σε προοπτική
7.4 Πώς να μειώσετε τη χοληστερόλη σας και το LDL
7.4.1 Βασικό πρόγραμμα για τη μείωση της χοληστερόλης και του LDL
7.4.2 Εκχύλισμα ρυζιού με κόκκινη μαγιά
7.4.3 Χυμός ροδιού
7.4.4 Κουρκουμίνη
7.4 .5 Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού (Camilla sinensis)
7.4.6 Σκόρδο
7.4.7 Λινέλαιο
7.4.8 Θαλάσσια λιπίδια (ιχθυέλαιο, EPA και DHA)
7.4.9 Διαιτητικές αλλαγές που θα μειώνουν τη χοληστερόλη και την LDL σας
7.4.10 Lifestyle χοληστερόλης και μείωση της LDL μέσα
7.4.11 βεβαιωθείτε ότι δεν είναι υποθυρεοειδισμό
7.4.12 Πρόσθετες χοληστερόλης και της LDL παράγοντες μείωσης
7.4.13 Ναρκωτικών * ότι η μείωση της χοληστερόλης και της LDL
7,5 Τριγλυκερίδια σας σύστημα μεταφοράς λίπους
7.5.1 Τι είναι το τριγλυκερίδιο;
7.5.2 Η σημασία των τριγλυκεριδίων
7.6 Πώς να μειώσετε το επίπεδο των τριγλυκεριδίων σας
7.6.1 Βασικό πρόγραμμα για τη μείωση του επιπέδου των τριγλυκεριδίων
7.6.2 Πρόσθετα διατροφικά φάρμακα που μειώνουν τα τριγλυκερίδια
7.6.3 Αυτές οι διατροφικές αλλαγές θα μειώσει τα τριγλυκερίδια σας
7.6.4 Αλλαγές στον τρόπο ζωής που μειώνουν τα τριγλυκερίδια
7.6.5 Σωστή υποκλινικό υποθυρεοειδισμό
7.6.6 Παράγοντες που προκαλούν τα τριγλυκερίδια για να ανεβεί
7.6.7 Φάρμακα * που μειώνουν τα τριγλυκερίδια
7.7 HDL
7.7.1 Ποια είναι τα σωματίδια HDL και τι το κάνουν;
7.7.2 Γιατί είναι τόσο υψηλό το επίπεδο HDL;
7.7.3 HDL προστατεύει από την αθηροσκλήρωση, στερώντας από τα μακροφάγα του μεσημεριανού τους
7.7.4 Ορισμένες πρόσφατες έρευνες αποκαλύψεις για την HDL
7.8 Πώς να ενισχύσει το επίπεδο της HDL σας
7.8.1 Προτεινόμενες προγράμματος για την αύξηση της HDL
7.8.2 Διατροφή για αύξηση του HDL
7.8.3 Αλλαγές στον τρόπο ζωής που αυξάνουν το HDL
7.8.4 Πρόσθετα συμπληρώματα που αυξάνουν το HDL
7.8.5 Φάρμακα * που αυξάνουν το HDL
7.9 VLDL
7.10 Πώς να μειώσετε το επίπεδο VLDL σας
8 C-Reactive Protein: Το μόριο συναγερμού πυρκαγιάς
8.1 Τι είναι το CRP;
8.2 Κοινές αιτίες φλεγμονής
8.3 Όπλο καπνίσματος ή αθώος παρευρισκόμενος;
8.4 Τι είναι ένα κανονικό CRP;
8.5 Πώς να μειώσετε την αυξημένη C-Reactive πρωτεΐνη σας
8.5.1 Συνιστώμενο πρόγραμμα για τη μείωση της C-Reactive πρωτεΐνης σας
8.5.2 Διατροφή για μείωση του CRP
8.5.3 Παράγοντες τρόπου ζωής που μειώνουν το CRP
8.5.4 Πρόσθετες μέθοδοι για τη μείωση της C-Reactive πρωτεΐνης
8,5. 5 φάρμακα που μειώνουν το CRP *
9 Homocysteine: Sandblaster From Hell
9.1 Ο Chuck έχει μια πολυάσχολη εβδομάδα
9.2 Τι είναι η ομοκυστεΐνη;
9.3 Πολλές ασθένειες σχετίζονται με υπερβολική ομοκυστεΐνη
9.4 Ευρεία βλάβη
9.5 Από πού προέρχεται η ομοκυστεΐνη;
9.6 Παρανοημένος από τους κύριους γιατρούς
9.7 Ο έλεγχος της ομοκυστεΐνης σώζει ζωές
9.8 Μείωση της αυξημένης ομοκυστεΐνης του Chuck
9.9 Τι είναι το βέλτιστο;
9.10 Ομοκυστεΐνη: παιδί αφίσας για μια ελαττωματική προσέγγιση στην καρδιαγγειακή νόσο
9.11 Πώς να μειώσετε την αυξημένη ομοκυστεΐνη σας
9.11.1 Συνιστώμενο πρόγραμμα για τη μείωση της ομοκυστεΐνης
9.11.2 Πρόσθετα θρεπτικά συστατικά που μειώνουν την ομοκυστεΐνη
9.11.3 Αποφύγετε αυτούς τους παράγοντες που προκαλούν αύξηση της ομοκυστεΐνης
10 ινωδογόνο: παράγοντας πήξης και φλεγμονώδης πρωτεΐνη
10.1 Το αυξημένο ινωδογόνο προβλέπει και προκαλεί καρδιαγγειακές παθήσεις
10.2 Όχι αθώος παρευρισκόμενος
10.3 Brent Chadwick: δικηγόρος με αυξημένο επίπεδο ινωδογόνου
10.4 Το ινωδογόνο διαδραματίζει μείζονα ρόλο στη διαχείριση της φλεγμονής και το σχηματισμό θρόμβων
10.5 Η υπερβολική ινωδογόνο προκαλεί θρόμβους και thrombi
10.6 Το ινωδογόνο διαχειρίζεται τη φλεγμονή, προειδοποιεί για φλεγμονή ... και το προκαλεί!
10.7 Εάν το ινωδογόνο είναι αυξημένο, ελέγξτε περισσότερες από μία φορές
10.8 Υψηλό ινωδογόνο ιδιαίτερα επικίνδυνο όταν υπάρχει κάποιος άλλος καρδιακός δείκτης
10.9 Μείωση αυξημένα ινωδογόνου σας
10.9.1 Nattokinase
10.9.2 Η κουρκουμίνη (ένα συστατικό του κουρκουμά βότανο)
10.9.3 Serrapeptase
10.9.4 λινέλαιο
10.9.5 βρομελίνη
10.9.6 Το πράσινο τσάι
10.9.7 Διατροφή για τη μείωση του ινωδογόνου
10.9.8 ινωδογόνου μείωση του τρόπου ζωής
10.9.9 Πρόσθετα θρεπτικά φάρμακα που μειώνουν το ινωδογόνο
10.9.10 Φάρμακα που μειώνουν το ινωδογόνο
11 Ζάχαρη στο αίμα, Αντίσταση στην ινσουλίνη και το μεταβολικό σύνδρομο
11.1 "Παρακαλώ ηρέμησε, κύριε Shoemaker."
11.2 Το Μεταβολικό Σύνδρομο (TMS)
11.3 Αντίσταση στην ινσουλίνη
11.4 Καθώς μεγαλώνουμε το TMS θα επηρεάσει τους περισσότερους από εμάς
11.5 Γιατί πρέπει να με νοιάζει εάν το σάκχαρο στο αίμα μου είναι αυξημένο;
11.6 Πώς μπορώ να πω αν έχω TMS; Τα πέντε βασικά σημεία του μεταβολικού συνδρόμου
11.7 Η «ασθένεια της νέας χιλιετίας»
11.8 Αντίσταση στην ινσουλίνη: η κινητήρια δύναμη πίσω από το TMS
11.9 Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να αντιστρέψουν το TMS μειώνοντας την κατανάλωση υδατανθράκων και ασκώντας καθημερινά
11.10 Πώς να αντιστρέψετε την αντίσταση στην ινσουλίνη και το μεταβολικό σύνδρομο
11.10.1 Συνιστώμενη επισκόπηση προγράμματος
11.10.2 Δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων
11.10.3 Άσκηση
11.10.4 Εκχύλισμα κανέλας
Cinnulin 11.10.5 Άλφα λιποϊκό οξύ
11.10.6 Έλεγχος γλυκόζης
11.10.7 Χρώμιο, λιναρόσπορο
11.10 .8
Διευθυνθείτε άλλων δεικτών για TMS 11.10.9 Μειώστε την αρτηριακή σας πίεση
11.10.10 Απώλεια βάρους (απαλλαγή από το κοιλιακό λίπος)
12 LDL Μέγεθος σωματιδίων: Λίγα νανόμετρα μπορούν να συλλαβίσουν τη διαφορά μεταξύ ζωής και θανάτου
12.1 Το μεγαλύτερο είναι καλύτερο και το μικρό δεν είναι όμορφο
12.2 Μπορεί ένα δισεκατομμύριο του μετρητή να αλλάξει τη ζωή σας;
12.3 Το μοτίβο "Α" είναι "Εντάξει", αλλά το μοτίβο "Β" είναι "Κακό"
12.4 Ο τύπος "Β" οξειδώνεται πιο εύκολα
12.5 Μην συγχέετε το μέγεθος σωματιδίων LDL με τον αριθμό LDL
12.6 Δοκιμή για μέγεθος σωματιδίων LDL
12.7 Η συντόμευση τριγλυκεριδίων / HDL
12.8 Πώς να αυξήσετε το μέγεθος των σωματιδίων LDL σας (από το κακό πρότυπο "B" σε όλα τα σωστά μοτίβα "A")
12.8.1 Διατροφή χαμηλών υδατανθράκων, καθημερινή άσκηση, απώλεια βάρους.
Μειώστε τα τριγλυκερίδια σας
12.8.3 Αύξηση των επιπέδων της HDL σας (αν χαμηλή, η οποία πιθανότατα είναι)
12.8.4 χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας (αν είναι αυξημένα)
12.8.5 Διατροφική φάρμακα που αυξάνουν την LDL μέγεθος των σωματιδίων
12.8.6 Φάρμακα * ότι το σωματίδιο αύξηση της LDL Μέγεθος
13 Παράρτημα
13.1 Τελικές σκέψεις
13.2 Σχετικά με τον συγγραφέα
13.3 Περισσότερες πληροφορίες
13.4 Παραπομπές
A Science-based πρόγραμμα για την αναστροφή της
αθηροσκληρωτικής πλάκας, καρδιακές προσβολές
και εγκεφαλικά επεισόδια
από τον
Timothy J. Smith, MD
Original Book from Internet
Περιεχόμενα
0 Προκαταρκτικά
I The Disease1 A Journey of the Heart
2 Atherosclerosis: The Silent Killer
3 Hal, Celeste, Art, Jake and Chip: Five Case Studies
4 A Epidemic of Staggering Proportions
5 Atherogenesis: How Arteries Fail
6 Πώς να δοκιμάσετε και να σχεδιάσετε Your Heart Program
II The Markers7 The Lipid Panel: Cholesterol, LDL, Triglycerides, HDL, VLDL
8 C-Reactive Protein: Το μόριο συναγερμού πυρκαγιάς
9 Homocysteine: Sandblaster From Hell
10 Fibrinogen: Παράγοντας πήξης και φλεγμονώδης πρωτεΐνη
11 Σάκχαρο στο αίμα, αντίσταση στην ινσουλίνη και το μεταβολικό σύνδρομο
12 LDL Μέγεθος σωματιδίων: Λίγα νανόμετρα μπορούν να εξηγήσουν τη διαφορά μεταξύ ζωής και θανάτου
13 Παράρτημα
Λεπτομερή περιεχόμενα
0 Προετοιμασίες0.1 Αρχικός πίνακας περιεχομένων
0.2 Αρχική σελίδα
I Η ασθένεια
1 Ένα Ταξίδι της Καρδιάς
1.1 Καρδιακή προσβολή του μπαμπά
1.2 Σκίαση Dr. Swank
1.3 Ζέβρες και κοτόπουλα
1.4 Χειρουργική παράκαμψη
1.5 Ο κ. Fan έχει καρδιακή προσβολή
1.5.1 Χορεύοντας με θάνατο
1.5.2 Μερικές αιτίες ενδοθηλιακής δυσλειτουργίας
1.5.3 Επίλυση του γρίφου της αθηροσκλήρωσης
2 Αθηροσκλήρωση: Ο σιωπηλός δολοφόνος
2.1 Η τρέχουσα (δυσλειτουργική) προσέγγισή μας στις αγγειακές παθήσεις
2.2 Απαιτείται μετατόπιση της συνείδησης
2.3 Επανεξέταση της αθηροσκλήρωσης, του «νούμερο ένα δολοφόνου»
3 Hal, Celeste, Art, Jake and Chip: Five Case Studies
3.1 Hal
3.2 Celeste
3.3 Art
3.4 Jake
3.5 Chip
4 Μια επιδημία εκπληκτικών αναλογιών
4.1 Αυτή είναι μια επιδημία
4.2 Το παρωχημένο σύστημά μας
4.3 Μια νέα προσέγγιση
4.4 Οι έξι δείκτες καρδιάς
4.5 Πρόσθετοι δείκτες
4.6 Δείκτες κινδύνου έναντι παραγόντων κινδύνου
4.6.1 Παράγοντες κινδύνου για αθηροσκλήρωση
5 Atherogenesis: Πώς οι αρτηρίες αποτυγχάνουν
5.1 Η αθηροσκλήρωση ξεκινά νωρίς και αναπτύσσεται σταδιακά
5.2 Ανατομία αρτηρίας
5.3 Φάση πρώτο: ενδοθηλιακός τραυματισμός
5.3.1 Αιτίες ενδοθηλιακής δυσλειτουργίας
5.4 Αποτροπή ενδοθηλιακής βλάβης
5.5 Φάση δεύτερο: σχηματισμός πλάκας
5.6 Φάση τρίτο: σχηματισμός θρόμβου, ρήξη, και καταστροφή
6 Πώς να δοκιμάσετε και να σχεδιάσετε το πρόγραμμα της καρδιάς σας
6.1 Ο πίνακας δείκτη καρδιαγγειακού κινδύνου
6.2 Πώς και πού να δοκιμάσετε
6.3 Ασφαλιστική κάλυψη και δοκιμές χαμηλού κόστους
6.4 Όταν τα αποτελέσματά σας επιστρέψουν
6.5 Σχετικά με τα κανονικά εύρη
6.6 Ερμηνεύστε τα αποτελέσματα των δοκιμών σας και σχεδιάστε το πρόγραμμά σας
6.7 Ο έλεγχος παρακολούθησης είναι καθοριστικός για την επιτυχία σας
6.7.1 Μετά από 8-12 εβδομάδες, δοκιμάστε ξανά
6.8 Πρόσθετοι δείκτες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις
6.9 Σημείωση για τα συμπληρώματα
II Οι δείκτες
7 Το πάνελ των λιπιδίων: Χοληστερόλη, LDL, Τριγλυκερίδια, HDL, VLDL
7.1 Λιποπρωτεΐνες
7.1.1 Συστατικά ενός πίνακα λιπιδίων
7.2 Χοληστερόλη: καλό ή κακό;
7.2.1 Το πρόβλημα της εικόνας της χοληστερόλης
7.2.2 Από πού προέρχεται η χοληστερόλη;
7.2.3 Μεταφορά χοληστερόλης στο κύτταρο
7.2.4 Χοληστερόλη: ένας ασθενής δείκτης για αθηροσκληρωτική νόσο
7.3 LDL: μικρές μπάλες λίπους
7.3.1 Γιατί η LDL είναι σημαντική - σύνδεση χοληστερόλης - αθηροσκλήρωσης
7.3.2 Οξειδωμένο LDL - ο πραγματικός ένοχος
7.3. 3 Το μέγεθος έχει μεγάλη σημασία
7.3.4 Ασταθής πλάκα: εξαιρετικά επικίνδυνο
7.3.5 Τι είναι το ιδανικό επίπεδο χοληστερόλης και LDL;
7.3.6 Η μείωση της χοληστερόλης λειτουργεί
7.3.7 Διατήρηση της χοληστερόλης και του LDL σε προοπτική
7.4 Πώς να μειώσετε τη χοληστερόλη σας και το LDL
7.4.1 Βασικό πρόγραμμα για τη μείωση της χοληστερόλης και του LDL
7.4.2 Εκχύλισμα ρυζιού με κόκκινη μαγιά
7.4.3 Χυμός ροδιού
7.4.4 Κουρκουμίνη
7.4 .5 Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού (Camilla sinensis)
7.4.6 Σκόρδο
7.4.7 Λινέλαιο
7.4.8 Θαλάσσια λιπίδια (ιχθυέλαιο, EPA και DHA)
7.4.9 Διαιτητικές αλλαγές που θα μειώνουν τη χοληστερόλη και την LDL σας
7.4.10 Lifestyle χοληστερόλης και μείωση της LDL μέσα
7.4.11 βεβαιωθείτε ότι δεν είναι υποθυρεοειδισμό
7.4.12 Πρόσθετες χοληστερόλης και της LDL παράγοντες μείωσης
7.4.13 Ναρκωτικών * ότι η μείωση της χοληστερόλης και της LDL
7,5 Τριγλυκερίδια σας σύστημα μεταφοράς λίπους
7.5.1 Τι είναι το τριγλυκερίδιο;
7.5.2 Η σημασία των τριγλυκεριδίων
7.6 Πώς να μειώσετε το επίπεδο των τριγλυκεριδίων σας
7.6.1 Βασικό πρόγραμμα για τη μείωση του επιπέδου των τριγλυκεριδίων
7.6.2 Πρόσθετα διατροφικά φάρμακα που μειώνουν τα τριγλυκερίδια
7.6.3 Αυτές οι διατροφικές αλλαγές θα μειώσει τα τριγλυκερίδια σας
7.6.4 Αλλαγές στον τρόπο ζωής που μειώνουν τα τριγλυκερίδια
7.6.5 Σωστή υποκλινικό υποθυρεοειδισμό
7.6.6 Παράγοντες που προκαλούν τα τριγλυκερίδια για να ανεβεί
7.6.7 Φάρμακα * που μειώνουν τα τριγλυκερίδια
7.7 HDL
7.7.1 Ποια είναι τα σωματίδια HDL και τι το κάνουν;
7.7.2 Γιατί είναι τόσο υψηλό το επίπεδο HDL;
7.7.3 HDL προστατεύει από την αθηροσκλήρωση, στερώντας από τα μακροφάγα του μεσημεριανού τους
7.7.4 Ορισμένες πρόσφατες έρευνες αποκαλύψεις για την HDL
7.8 Πώς να ενισχύσει το επίπεδο της HDL σας
7.8.1 Προτεινόμενες προγράμματος για την αύξηση της HDL
7.8.2 Διατροφή για αύξηση του HDL
7.8.3 Αλλαγές στον τρόπο ζωής που αυξάνουν το HDL
7.8.4 Πρόσθετα συμπληρώματα που αυξάνουν το HDL
7.8.5 Φάρμακα * που αυξάνουν το HDL
7.9 VLDL
7.10 Πώς να μειώσετε το επίπεδο VLDL σας
8 C-Reactive Protein: Το μόριο συναγερμού πυρκαγιάς
8.1 Τι είναι το CRP;
8.2 Κοινές αιτίες φλεγμονής
8.3 Όπλο καπνίσματος ή αθώος παρευρισκόμενος;
8.4 Τι είναι ένα κανονικό CRP;
8.5 Πώς να μειώσετε την αυξημένη C-Reactive πρωτεΐνη σας
8.5.1 Συνιστώμενο πρόγραμμα για τη μείωση της C-Reactive πρωτεΐνης σας
8.5.2 Διατροφή για μείωση του CRP
8.5.3 Παράγοντες τρόπου ζωής που μειώνουν το CRP
8.5.4 Πρόσθετες μέθοδοι για τη μείωση της C-Reactive πρωτεΐνης
8,5. 5 φάρμακα που μειώνουν το CRP *
9 Homocysteine: Sandblaster From Hell
9.1 Ο Chuck έχει μια πολυάσχολη εβδομάδα
9.2 Τι είναι η ομοκυστεΐνη;
9.3 Πολλές ασθένειες σχετίζονται με υπερβολική ομοκυστεΐνη
9.4 Ευρεία βλάβη
9.5 Από πού προέρχεται η ομοκυστεΐνη;
9.6 Παρανοημένος από τους κύριους γιατρούς
9.7 Ο έλεγχος της ομοκυστεΐνης σώζει ζωές
9.8 Μείωση της αυξημένης ομοκυστεΐνης του Chuck
9.9 Τι είναι το βέλτιστο;
9.10 Ομοκυστεΐνη: παιδί αφίσας για μια ελαττωματική προσέγγιση στην καρδιαγγειακή νόσο
9.11 Πώς να μειώσετε την αυξημένη ομοκυστεΐνη σας
9.11.1 Συνιστώμενο πρόγραμμα για τη μείωση της ομοκυστεΐνης
9.11.2 Πρόσθετα θρεπτικά συστατικά που μειώνουν την ομοκυστεΐνη
9.11.3 Αποφύγετε αυτούς τους παράγοντες που προκαλούν αύξηση της ομοκυστεΐνης
10 ινωδογόνο: παράγοντας πήξης και φλεγμονώδης πρωτεΐνη
10.1 Το αυξημένο ινωδογόνο προβλέπει και προκαλεί καρδιαγγειακές παθήσεις
10.2 Όχι αθώος παρευρισκόμενος
10.3 Brent Chadwick: δικηγόρος με αυξημένο επίπεδο ινωδογόνου
10.4 Το ινωδογόνο διαδραματίζει μείζονα ρόλο στη διαχείριση της φλεγμονής και το σχηματισμό θρόμβων
10.5 Η υπερβολική ινωδογόνο προκαλεί θρόμβους και thrombi
10.6 Το ινωδογόνο διαχειρίζεται τη φλεγμονή, προειδοποιεί για φλεγμονή ... και το προκαλεί!
10.7 Εάν το ινωδογόνο είναι αυξημένο, ελέγξτε περισσότερες από μία φορές
10.8 Υψηλό ινωδογόνο ιδιαίτερα επικίνδυνο όταν υπάρχει κάποιος άλλος καρδιακός δείκτης
10.9 Μείωση αυξημένα ινωδογόνου σας
10.9.1 Nattokinase
10.9.2 Η κουρκουμίνη (ένα συστατικό του κουρκουμά βότανο)
10.9.3 Serrapeptase
10.9.4 λινέλαιο
10.9.5 βρομελίνη
10.9.6 Το πράσινο τσάι
10.9.7 Διατροφή για τη μείωση του ινωδογόνου
10.9.8 ινωδογόνου μείωση του τρόπου ζωής
10.9.9 Πρόσθετα θρεπτικά φάρμακα που μειώνουν το ινωδογόνο
10.9.10 Φάρμακα που μειώνουν το ινωδογόνο
11 Ζάχαρη στο αίμα, Αντίσταση στην ινσουλίνη και το μεταβολικό σύνδρομο
11.1 "Παρακαλώ ηρέμησε, κύριε Shoemaker."
11.2 Το Μεταβολικό Σύνδρομο (TMS)
11.3 Αντίσταση στην ινσουλίνη
11.4 Καθώς μεγαλώνουμε το TMS θα επηρεάσει τους περισσότερους από εμάς
11.5 Γιατί πρέπει να με νοιάζει εάν το σάκχαρο στο αίμα μου είναι αυξημένο;
11.6 Πώς μπορώ να πω αν έχω TMS; Τα πέντε βασικά σημεία του μεταβολικού συνδρόμου
11.7 Η «ασθένεια της νέας χιλιετίας»
11.8 Αντίσταση στην ινσουλίνη: η κινητήρια δύναμη πίσω από το TMS
11.9 Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να αντιστρέψουν το TMS μειώνοντας την κατανάλωση υδατανθράκων και ασκώντας καθημερινά
11.10 Πώς να αντιστρέψετε την αντίσταση στην ινσουλίνη και το μεταβολικό σύνδρομο
11.10.1 Συνιστώμενη επισκόπηση προγράμματος
11.10.2 Δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων
11.10.3 Άσκηση
11.10.4 Εκχύλισμα κανέλας
Cinnulin 11.10.5 Άλφα λιποϊκό οξύ
11.10.6 Έλεγχος γλυκόζης
11.10.7 Χρώμιο, λιναρόσπορο
11.10 .8
Διευθυνθείτε άλλων δεικτών για TMS 11.10.9 Μειώστε την αρτηριακή σας πίεση
11.10.10 Απώλεια βάρους (απαλλαγή από το κοιλιακό λίπος)
12 LDL Μέγεθος σωματιδίων: Λίγα νανόμετρα μπορούν να συλλαβίσουν τη διαφορά μεταξύ ζωής και θανάτου
12.1 Το μεγαλύτερο είναι καλύτερο και το μικρό δεν είναι όμορφο
12.2 Μπορεί ένα δισεκατομμύριο του μετρητή να αλλάξει τη ζωή σας;
12.3 Το μοτίβο "Α" είναι "Εντάξει", αλλά το μοτίβο "Β" είναι "Κακό"
12.4 Ο τύπος "Β" οξειδώνεται πιο εύκολα
12.5 Μην συγχέετε το μέγεθος σωματιδίων LDL με τον αριθμό LDL
12.6 Δοκιμή για μέγεθος σωματιδίων LDL
12.7 Η συντόμευση τριγλυκεριδίων / HDL
12.8 Πώς να αυξήσετε το μέγεθος των σωματιδίων LDL σας (από το κακό πρότυπο "B" σε όλα τα σωστά μοτίβα "A")
12.8.1 Διατροφή χαμηλών υδατανθράκων, καθημερινή άσκηση, απώλεια βάρους.
Μειώστε τα τριγλυκερίδια σας
12.8.3 Αύξηση των επιπέδων της HDL σας (αν χαμηλή, η οποία πιθανότατα είναι)
12.8.4 χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας (αν είναι αυξημένα)
12.8.5 Διατροφική φάρμακα που αυξάνουν την LDL μέγεθος των σωματιδίων
12.8.6 Φάρμακα * ότι το σωματίδιο αύξηση της LDL Μέγεθος
13 Παράρτημα
13.1 Τελικές σκέψεις
13.2 Σχετικά με τον συγγραφέα
13.3 Περισσότερες πληροφορίες
13.4 Παραπομπές
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου